Category: Perda de Peso

Existe segredo para emagrecer?

Muitas pessoas acham que existe algum “segredo oculto” para emagrecer que principalmente os famosos e celebridades utilizam para perder peso rapidamente, afinal muitas atrizes por exemplo conseguem perder vários kilos em poucos dias e aparecer do nada com um corpo totalmente novo…

Mas será que isto realmente existe ou é  coisa da cabeça das pessoas, um tipo de teoria da conspiração? A resposta é NÃO, não existe nenhum tipo de segredo guardado a 7 chaves pelos famosos, celebridades ou mega ricos em relação a conseguir um emagrecimento rápido e fácil, o que acontece é que nestes casos, como eles tem muito dinheiro e tempo disponível, podem contratar os melhores profissionais da área de saúde para ajudá-los a emagrecer em tempo recorde.

São profissionais como nutricionistas, personal trainers e outros que em muitos casos ficam 100% a disposição destas pessoas, afinal são muito bem pagos para isto, fora isto, ainda há o acompanhamento perto de médicos e tratamentos frequentes em clínicas de estética, diversos tipos de tratamentos que contribuem para perder peso e medidas em tempo recorde.

Você pode até não acreditar, mas este é o tal “segredo”…Ok, mas como várias pessoas normais também conseguem perder peso, até com certa facilidade, acredito que você esteja pensando nisso, certo?

Pois bem neste caso eles fazem duas coisas que todo mundo já sabe, mas não querem acreditar que é o caminho para o emagrecimento de verdade:

1 – Aprender a comer de maneira saudável e controlada ( sem exageros ).

2 – Fazer exercícios com frequência, de preferência diariamente..

Tá ai o que você precisa fazer se realmente quiser perder peso, aposto que você já sabia disso, ou seja, como muito bem explicado no plano de emagrecimento Plano Bella, esta história de “cápsulas maravilhosas” não existe, não funciona…..Você já deve ter visto vários emagrecedores em cápsula prometendo resultados incríveis em pouco tempo, porém eles simplesmente não funcionam..

Se você realmente quer parar de brigar com a balança ou deseja parar de sofrer com o tão temido efeito sanfona, no qual você até consegue emagrecer rapidamente com algum método maluco, porém depois volta a engordar até mais do que antes, então precisa esquecer os atalhos rápidos para perda de peso, afinal se eles realmente funcionassem praticamente não existiriam mais pessoas gordas ou acima do peso andando por aí…

Agora que você já sabe disso, comece a fazer as duas coisas acima amanhã mesmo e persista nisso sem falhar um dia sequer que o emagrecimento tão desejado finalmente chegará!

Como Emagrecer Rápido e Natural

Não se pode negar que as dietas que propõem um corte drástico de calorias são as piores que existem para a perda de peso. Isso porque elas até podem ajudar a manter a motivação para emagrecer em pouco tempo.

No entanto, apesar dos resultados mais rápidos, dificilmente essas dietas mais restritivas se mantém à longo prazo, o que é um problema.

Porém, existem algumas ótimas dicas que podem ser seguidas para que você consiga ter um emagrecimento rápido, saudável e eficiente, veja só:

Uma ótima dica é fazer o uso de uma emagrecedor natural como o Sibulmax que juntamente com uma alimentação saudável faz com que você emagreça 3x mais rápido, mas fora isso as dicas abaixo também irão te ajudar.

  • Não coma o mesmo alimento mais de uma vez por dia

Com exceção dos vegetais, não é indicado comer a mesma coisa várias vezes ao dia. Se você comeu uma torrada no seu café da manhã, escolha algum outro carboidrato complexo para a próxima refeição, tal como quinoa ou arroz negro.

Se você adora comer manteiga de amendoim no seu pré-treino, por exemplo, opte por outras oleaginosas no resto do dia.

  • Coma legumes ao menos 4 vezes por semana

Estudos mostram que pessoas com uma dieta baixa em calorias mas que incluíram 4 porções de legumes por semana no seu plano alimentar, conseguiram um emagrecimento mais significativo se comparado com aquelas que ingeriram o mesmo número de calorias, mas com menos legumes.

  • Tenha, ao menos, 8h30 de sono

Se você pensa que emagrecer está ligado apenas à alimentação está muito enganado. Isso porque o sono tem um papel importante no peso corporal. Estudos mostram que, em apenas duas semanas de sono regulado, e você já poderá notar diferenças na circunferência abdominal.

Mais do que isso, dormir bem ajuda a aumentar o sucesso de uma dieta, possibilitando ter mais controle sobre o consumo de calorias.

Assim, depois de 14 dias de sono de 5,5 e 8,5 horas, ambos grupos apresentaram uma perda de peso de 3kh, mas o grupo que dormiu mais perdeu o dobro de gordura abdominal.

  • Tome 1 litro de água para cada 23 kg de peso corporal

Aumentar a ingestão de água é essencial para ajudar a evitar a fome e melhorar o processo digestivo, além de manter o metabolismo em plena forma.

No entanto, ela também é uma importante aliada para combater o inchaço causado pela retenção e líquidos.

Isso porque, quando as células estão desidratadas a sua primeira reação é reter qualquer fluído que chegue até elas, o que leva ao inchaço.

  • Não coma industrializados

O melhor jeito de perder peso é manter saudáveis os níveis de potássio e sódio. Para isso é essencial evitar o consumo de alimentos e bebidas altamente industrializados, não se expondo ao excesso dessas substâncias.

Pronto, agora você já sabe como emagrecer rápido e com saúde!