Maneiras de Perder Peso sem Fazer Dieta

Claro, você pode perder peso rapidamente. Existem muitas dietas da moda que ajudam a perder peso rapidamente – enquanto o deixam com fome e privação. Mas de que adianta perder peso apenas para recuperá-lo? Para evitar quilos permanentemente, é melhor perder peso lentamente. E muitos especialistas dizem que você pode fazer isso sem fazer uma “dieta”. Em vez disso, a chave é fazer ajustes simples no seu estilo de vida.

Meio quilo de gordura – é igual a 3.500 calorias. Ao cortar 500 calorias por dia por meio de modificações dietéticas e de exercícios , você pode perder cerca de meio quilo por semana. Se você só precisa manter seu peso atual, cortar 100 calorias por dia é o suficiente para evitar os 1-2 libras extras que a maioria dos adultos ganha a cada ano.

Adote uma ou mais dessas estratégias simples e indolores para ajudar a perder peso sem fazer uma “dieta”:

Mas se você quiser acelerar ainda mais o processo de emagrecimento, recomendo que faça uso do emagrecedor lipo oil plus que é um produto natural para perda de peso rápida.

Coma pouco todos os dias. 

Um hábito comum a muitas pessoas que perderam peso e não o engordaram é tomar café da manhã todos os dias. 

“Muitas pessoas pensam que pular o café da manhã é uma ótima maneira de cortar calorias, mas geralmente acabam comendo mais ao longo do dia, diz Elizabeth Ward, MS, RD, autora do Guia do Idiota de Bolso para as Novas Pirâmides Alimentares .

” comer o café da manhã tem IMC mais baixo do que os que não tomam o café da manhã e tem um desempenho melhor, seja na escola ou na sala de reuniões. “Experimente uma tigela de cereais integrais com frutas e laticínios com baixo teor de gordura para começar o dia de forma rápida e nutritiva.

Feche a cozinha à noite. 

Estabeleça um horário em que você parará de comer para não ceder à fome noturna ou petiscar sem sentido enquanto assiste televisão. 

“Tome uma xícara de chá, chupe um pedaço de doce duro ou desfrute de uma pequena tigela de sorvete light ou iogurte congelado se quiser algo doce depois do jantar, mas depois escove os dentes para que você tenha menos probabilidade de comer ou beber qualquer coisa mais “, sugere Elaine Magee, MPH, RD,” Recipe Doctor “do WebMD e o autor de Comfort Food Makeovers .

Escolha as calorias líquidas com sabedoria. 

As bebidas adoçadas acumulam calorias, mas não reduzem a fome como os alimentos sólidos. Satisfaça a sua sede com água, água com gás com frutas cítricas, leite desnatado ou desnatado ou pequenas porções de suco 100% de frutas. 

Experimente um copo de suco de vegetais nutritivos e de baixo teor calórico para segurá-lo se ficar com fome entre as refeições. 

Tenha cuidado com as calorias do álcool, que aumentam rapidamente. Se você tende a beber uma ou duas taças de vinho ou um coquetel na maioria dos dias, limitar o consumo de álcool aos finais de semana pode economizar muito calorias.

Coma mais alimentos saudáveis. 

Comer muitas frutas e vegetais com baixo teor calórico e alto volume elimina outros alimentos com alto teor de gordura e calorias. Retire a carne do centro do prato e empilhe os legumes. 

Ou experimente começar o almoço ou jantar com uma salada de vegetais ou uma tigela de sopa à base de caldo, sugere Barbara Rolls, PhD, autora de The Volumetrics Eating Plan . 

As Diretrizes Dietéticas do governo dos Estados Unidos de 2005 sugerem que os adultos consumam de 7 a 13 xícaras de alimentos diariamente. Ward diz que isso não é tão difícil: “Abasteça sua cozinha com muitas frutas e vegetais e, em cada refeição e lanche, inclua algumas porções”, diz ela. “Sua dieta será enriquecida com vitaminas, minerais, fitonutrientes, fibra, e se você se encher de produtos supernutritivos, não vai chegar até o pote de biscoitos. “

Melhores Formas de Aumentar o Desejo Sexual Naturalmente

Nem sempre é um problema físico real, muitas vezes as mulheres estão tão ocupadas que não conseguem mais dedicar muito tempo aos relacionamentos amorosos.

Ou simplesmente estão entediados com o relacionamento usual . Os especialistas do Times of India , para remediar tudo isso, desaconselham o uso do “Viagra Rosa” – já objeto de polêmica quanto à sua alegada ineficácia e utilidade – ao invés disso recomendam métodos mais naturais, a partir da dieta.

Coloque o prazer na mesa

Nada melhor do que um jantar romântico para aumentar o desejo sexual. Segundo Amy Reily, autora do livro Love Diet e especialista em alimentos afrodisíacos, os mexilhões nunca devem faltar na mesa. Eles contêm um aminoácido que aumenta os hormônios sexuais , tanto em homens quanto em mulheres.

Melhor ainda se, na mesa, você fizer com que seu parceiro encontre também um pouco de erva-doce, talvez com a adição de aipo. Dois alimentos que contêm estrogênio natural.

E que tal pepinos e alcaçuz? De acordo com Reily, em algumas mulheres eles despertam o desejo sexual.
E se você quiser exagerar, adicione um bom vinho e café também. Quanto ao primeiro, saiba que alguns feromônios liberammuito semelhante aos humanos. Champanhe e trufas também são excelentes pelo mesmo motivo.

Quanto ao resto, o que dizer … talvez você tenha tentado várias vezes com café, mas pode ser que adicionado a tudo o resto funcione melhor. Na verdade, além de ser um bom afrodisíaco, o especialista afirma que contém substâncias benéficas que melhoram o humor.

Então, se você quer que a noite termine em grande estilo, pela primeira vez – homens – preparem o jantar para sua esposa: então você escolhe a comida. Além de causar boa impressão, é possível que você seja, por assim dizer, bem recompensado.

Uma proibição por semana

De acordo com Lisa Turner, psicóloga e fundadora do Il-O-Coach.com, devido aos programas da versão Sex and the City, as mulheres sentem a pressão e o dever de sempre ter que fazer amor, mesmo depois de um longo dia de trabalho.

“Isso pode prejudicar o seu desejo sexual […]. Um método que recomendo é ajudar a relaxar os olhos e a visão, sentando nua na frente do seu parceiro, sem tocar ou falar por alguns minutos, para conhecer seu corpo ”, sugere Turner.

“Outra ajuda é proibir a relação sexual por uma semana inteira, mas tocar um ao outro de forma sensual todos os dias, sem nenhuma expectativa de excitação. Na verdade, muitas vezes tentamos chegar ao orgasmo a todo custo, esquecendo o prazer de tocar um ente querido ».

Leia romances eróticos

“Literatura de todos os tipos, especialmente literatura erótica, é um lugar muito seguro para experimentar. Muitas mulheres se preocupam em fazer amor porque não sabem o que querem ” , diz KD Grace, romancista e autora erótica de Holly.
“Ao contrário das imagens eróticas na tela, a palavra escrita é mais sutil e nos permite usar nossa imaginação.”

Exercícios Sexy

Que tal se exercitar enquanto se diverte e melhora sua vida sexual? É o que sugere Loren Barclay, personal trainer que criou “Coregasm”, aulas de ginástica na Gymbox. A primeira coisa a fazer é fortalecer os músculos do assoalho pélvicoo que, entre outras coisas, também melhora a postura: uma prerrogativa fundamental para melhor vivenciar o prazer sexual.

Investindo em lingerie sexy

Até os olhos querem sua parte e com isso, provavelmente, todos concordam. Lingerie sexy faz até a mulher mais bonita e desejável se sentir De acordo com Andressa Rando, da Figleaves.com, “comprar uma bela lingerie de luxo pode fazer você se sentir mais poderosa e sexy.” Portanto, antes de colocar suas meias-calças habituais, pense nisso.

Dê uma mãozinha

De acordo com uma pesquisa realizada pela Netmums.com, milhares de mães declararam que, em vez de chocolates e flores, preferem ser ajudadas a cuidar da casa e dos filhos.Então, chega de presentes desnecessários, dê um pouco de descanso para suas esposas.

Eles vão lhe dar o presente mais tarde para agradecer. A menos que depois, você não seja o único cansado demais para fazer sexo.

E se você tiver com baixa libido, saiba que o Estimulante Max Oil Plus funciona mesmo para mulheres mais novas que tem dificuldades de ter orgasmos, ele é um produto natural que ajuda aumentar o desejo sexual, tanto em homens, quanto em mulheres.

Impotência Pós COVID-19 – Saiba Todos os Detalhes

Uma notícia bem preocupante vem circulando na internet nos últimos tempos e com a quantidade de informações falsas emitidas diariamente, fica até difícil saber no que acreditar.

Acontece que recentemente foi divulgada uma matéria que deixou muitos homens preocupados, afirmando que a infecção por coronavírus pode mesmo provocar a disfunção erétil em alguns pacientes.

Então, vamos entender um pouco mais sobre esse assunto logo a seguir e saber se essa afirmação é mesmo verdadeira.

Coronavírus pode mesmo causar impotência sexual?

Infelizmente, essa notícia é verdade mesmo e cientistas dos Estados Unidos e da Itália informaram que há a possibilidade de uma sequela a longo prazo em pessoas infectadas pelo coronavírus.

Sem dúvidas, isso gerou uma grande e crescente preocupação no público masculino, visto que a infecção pelo vírus pode mesmo comprometer a capacidade de ter ereções de maneira duradoura.

Isso ocorre porque a COVID-19 é um problema que pode gerar problemas vasculares, logo, pode afetar também o desempenho sexual, visto que o bom fluxo sanguíneo é essencial para uma ereção completa.

Estudos ainda mostram que os danos causados ao sistema vascular não afetam apenas a ereção, claro, podendo gerar uma série de consequências graves para o bem-estar e a saúde do paciente afetado.

Contudo, para os especialistas, essa relação não é surpreendente, visto que essa terrível doença afeta o bem-estar físico e mentar do paciente, que também são fatores muito importantes para a função sexual.

Caso você está com baixo desempenho sexual, recomendo que faça o uso do Eretrol que é um estimulante natural para melhorar o vigor.

Como prevenir o problema?

Não há dúvida de que a prevenção é sempre a melhor alternativa, especialmente quando estamos falando de um vírus tão poderoso e que já causou tantos óbitos no mundo inteiro.

Acontece que é possível observar uma série de sequelas a longo prazo em pacientes já recuperados da COVID-19. Portanto, os órgão de saúde do mundo inteiro recomendam que a melhor forma de evitar o problema é justamente através da prevenção.

Isso porque depois que o problema se instala no organismo, as consequências podem ser muito sérias, tais como palpitações cardíacas, problemas renais sérios, comprometimento da função pulmonar, diminuição da consciência, falta de paladar e olfato, enorme desconforto e muitos outros.

A disfunção erétil ainda não faz parte dessa lista, mas a verdade é que os cientistas do mundo inteiro ainda estão trabalhando para entender cada vez mais a respeito dessa enfermidade.

Assim, conforme o tempo passa e mais pessoas são infectadas, é possível entender mais sobre os efeitos negativos que a COVID deixa à longo prazo nos indivíduos.

Portanto, use máscara, lave bem as mãos e mantenha o distanciamento social para evitar se contaminar e ter consequências como a impotência sexual!

Dicas Para Perder Peso de Forma Rápida e Natural

Não se pode negar que as dietas que propõem um corte drástico de calorias são as piores que existem para a perda de peso. Isso porque elas até podem ajudar a manter a motivação para emagrecer em pouco tempo.

No entanto, apesar dos resultados mais rápidos, dificilmente essas dietas mais restritivas se mantém à longo prazo, o que é um problema.

Porém, existem algumas ótimas dicas que podem ser seguidas para que você consiga ter um emagrecimento rápido, saudável e eficiente, veja só:

Uma ótima dica é fazer o uso de uma emagrecedor natural, e o kanabialica funziona muito bem, porque que juntamente com uma alimentação saudável faz com que você emagreça 3x mais rápido, mas fora isso as dicas abaixo também irão te ajudar.

  • Não coma o mesmo alimento mais de uma vez por dia

Com exceção dos vegetais, não é indicado comer a mesma coisa várias vezes ao dia. Se você comeu uma torrada no seu café da manhã, escolha algum outro carboidrato complexo para a próxima refeição, tal como quinoa ou arroz negro.

Se você adora comer manteiga de amendoim no seu pré-treino, por exemplo, opte por outras oleaginosas no resto do dia.

  • Coma legumes ao menos 4 vezes por semana

Estudos mostram que pessoas com uma dieta baixa em calorias mas que incluíram 4 porções de legumes por semana no seu plano alimentar, conseguiram um emagrecimento mais significativo se comparado com aquelas que ingeriram o mesmo número de calorias, mas com menos legumes.

  • Tenha, ao menos, 8h30 de sono

Se você pensa que emagrecer está ligado apenas à alimentação está muito enganado. Isso porque o sono tem um papel importante no peso corporal. Estudos mostram que, em apenas duas semanas de sono regulado, e você já poderá notar diferenças na circunferência abdominal.

Mais do que isso, dormir bem ajuda a aumentar o sucesso de uma dieta, possibilitando ter mais controle sobre o consumo de calorias.

Assim, depois de 14 dias de sono de 5,5 e 8,5 horas, ambos grupos apresentaram uma perda de peso de 3kh, mas o grupo que dormiu mais perdeu o dobro de gordura abdominal.

  • Tome 1 litro de água para cada 23 kg de peso corporal

Aumentar a ingestão de água é essencial para ajudar a evitar a fome e melhorar o processo digestivo, além de manter o metabolismo em plena forma.

No entanto, ela também é uma importante aliada para combater o inchaço causado pela retenção e líquidos.

Isso porque, quando as células estão desidratadas a sua primeira reação é reter qualquer fluído que chegue até elas, o que leva ao inchaço.

  • Não coma industrializados

O melhor jeito de perder peso é manter saudáveis os níveis de potássio e sódio. Para isso é essencial evitar o consumo de alimentos e bebidas altamente industrializados, não se expondo ao excesso dessas substâncias.

Pronto, agora você já sabe como emagrecer rápido e com saúde!

Dicas Para Combater a Impotência aos 40 Anos

Uma ereção é um sistema complexo, que exige o bom funcionamento de diversas outras funções do organismo para acontecer. Dentre elas, podemos considerar o sistema nervoso, a circulação sanguínea e várias outras estruturas do pênis.

O fato é que o pênis tem no seu interior, estruturas que se chamam corpos cavernosos, que são como dois cilindros que se conectam, como câmaras. Há mais um desses cilindros que envolve a uretra e é chamado de corpo esponjoso.

Para que haja uma ereção, o homem precisa receber um estímulo, que pode ser mental ou físico. Então, o cérebro envia sinais nervosos para a região do pênis, fazendo com que aumente o fluxo sanguíneo na região.

Ao passo que os corpos cavernosos vão se enchendo de sangue, o corpo esponjoso vai se expandindo, fazendo o pênis ficar maior e rígido. Através de um sistema que lembra uma válvula, o sangue fica preso dentro dessas estruturas, garantindo a rigidez necessária para a penetração.

Depois que ocorre a ejaculação, o fluxo da sangue diminui e a válvula é liberada, fazendo o pênis retornar ao estado flácido novamente.

O que é impotência sexual?

Também chamada de disfunção erétil, esse problema é caracterizado como a incapacidade de ter uma ereção suficiente para manter uma relação íntima.

Vale lembrar que falhas ocasionais podem ocorrer, mas o problema só e considerado impotência quando acontece, ao menos, em 50% das tentativas.

Leia também: Eiaculazione precoce

A impotência sexual aos 40 anos

De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Urologia, a impotência sexual é um problema que afeta, em algum grau, cerca de 50% dos homens com mais de 40 anos de idade.

Estudos realizados nos Estados Unidos mostram que a impotência acontece, pelo menos, com 40% dos homens com 40 anos de idade e esse índice sobre para 70% em homens com 70 anos de idade.

Para os casos de disfunção erétil mais grave, os números dão de 20% e de 50% para homens de 40 e 70 anos de idade, respectivamente.

O fato é que os números são semelhantes no mundo inteiro e o mais importante de tudo é entender que esse é um problema que tem solução. Por isso, é sempre muito importante procurar ajuda médica para que seja possível encontrar a melhor alternativa de tratamento para o problema.

É somente o médico que poderá avaliar cada caso individualmente e determinar qual a melhor abordagem!

Benefícios do Óleo de Hortelã-pimenta Para a Saúde

Você pode nunca ter usado óleo de hortelã-pimenta. No entanto, você certamente já tentou uma infusão desta erva. Você se lembra de como é refrescante e como ajuda na digestão? Bem, o óleo de hortelã-pimenta para a saúde do corpo também tem vários benefícios. Hoje você descobrirá as vantagens de usar o óleo de hortelã-pimenta para sua saúde . Muitos vão surpreendê-lo, porque certamente você não sabia que a hortelã tinha tantas possibilidades.

Óleo de hortelã-pimenta para aliviar a dor

O óleo de hortelã-pimenta é ideal para aliviar certas dores . Em seguida, descobriremos que tipo de inconveniente se destina e como podemos usá-lo de maneira eficaz:

  • Dores musculares: se tivermos problemas nas costas, fibromialgia ou rigidez, o óleo de hortelã-pimenta, aplicado com uma massagem suave, aliviará a área e a acalmará.
  • Dores nas articulações: a artrite ou a bursite podem melhorar graças ao óleo de hortelã-pimenta . Aplicado na área afetada aliviará o desconforto.
  • Dores de cabeça: dores de cabeça tensionais ou enxaquecas são muito irritantes e podem incapacitar a pessoa que as sofre. A aplicação de óleo de hortelã-pimenta na testa e nas têmporas, com uma massagem suave, reduzirá a dor.

Previne a halitose

Algumas pessoas sofrem de halitose, ou seja, mau hálito . Isso lhes causa muita insegurança e, embora eles usem chiclete e bala para camuflar seu problema, nada os ajuda. A hortelã-pimenta é uma opção natural altamente recomendada para esses casos.

A maneira de usar o óleo de hortelã-pimenta para sua saúde e bem-estar oral é fazer uma pasta de dente caseira que a contenha. Vamos adicionar uma gota debaixo da língua e beber um copo de água depois para refrescar a boca. Também podemos usá-lo como enxaguatório bucal.

O óleo de hortelã-pimenta é benéfico para a pele

Você costuma sofrer inflamação, eczema ou erupção cutânea? Há pessoas que têm pele extremamente sensível e isso causa alguma coisa para provocar uma reação. Isso pode ser resolvido graças ao óleo de hortelã-pimenta.

  • Psoríase e eczema: a aplicação do óleo na pele até sua completa absorção ajudará a acalmá-lo e proporcionará uma agradável sensação de frescura.
  • Erupções: devido a uma reação alérgica ou ao tocar uma hera venenosa, o óleo de hortelã esfria a área e acalma a coceira que pode se tornar insuportável.
  • Acne: O óleo de hortelã – pimenta possui propriedades antimicrobianas , o que o torna excelente para o tratamento de doenças como a acne .
  • Queimadura solar: o óleo de hortelã-pimenta também hidrata a pele, aplicando-a na área em que queimamos com o sol a acalma, aliviando a dor e esfriando a área.

Um aliado para a digestão

Assim como a infusão de hortelã-pimenta pode nos ajudar a melhorar a digestão, o mesmo acontece com o óleo . Podemos encontrá-lo em cápsulas ou podemos adicionar uma gota de óleo à infusão de hortelã.

No entanto, não só nos ajuda se tivermos problemas de indigestão, como também melhora o inchaço e é bom para o tratamento da síndrome do intestino irritável. Nesse caso, seu uso deve ser supervisionado pelo nosso médico.

Adeus aos mosquitos

Algumas pessoas naturalmente atraem mosquitos , o que faz com que sofram muitas picadas no verão ou se forem para um clima tropical. Como pode se tornar muito irritante, podemos tirar proveito do óleo de hortelã-pimenta para que os mosquitos não se aproximem de nós.

Os insetos odeiam hortelã , portanto, aplicar esse óleo na pele, além de reconfortante, funciona como repelente natural.

Como você viu, esse tipo de óleo tem muitos benefícios que nos ajudam a manter a saúde do nosso corpo. Às vezes, internamente e, outras vezes, externamente.

Fazer uso de hortelã para tudo o que é discutido neste artigo nos permitirá dispensar muito menos opções naturais e que, em alguns casos, pode nos causar efeitos colaterais . O óleo de hortelã-pimenta só oferece benefícios para a saúde do corpo.

Você já usou hortelã para algum dos fins acima? Você acha que o óleo de hortelã-pimenta pode ser essencial para a sua saúde? Recomendamos que você experimente e descubra os benefícios que os óleos essenciais podem oferecer.